EFFECTS
효과 사전
Strength
Grip Strength
지속적인 등척성 홀드와 동적 움직임을 통해 크러싱 그립과 핀치 그립 힘을 발달시킵니다.
Core Stability
개선된 자세와 힘 전달을 위해 몸통의 심부 안정화 근육을 강화합니다.
Posterior Chain
둔근, 햄스트링, 척추기립근을 통합된 운동 사슬로 타겟합니다.
Power
Rotational Power
스포츠와 기능적 움직임을 위한 폭발적인 회전력을 발달시킵니다.
Explosive Power
탄도적 및 플라이오메트릭 스타일 움직임을 통해 빠른 힘 생산을 구축합니다.
Cardio
Cardiovascular Endurance
장시간 유산소 활동을 지속할 수 있는 심폐 능력을 향상시킵니다.
Muscular Endurance
연장된 기간 동안 반복적인 근수축을 수행할 수 있는 근지구력을 발달시킵니다.
Flexibility
Hip Mobility
더 깊은 스쿼트, 런지, 운동 동작을 위한 고관절 가동 범위를 증가시킵니다.
Shoulder Mobility
동적 부하 패턴을 통해 어깨 관절의 유연성과 오버헤드 도달 능력을 향상시킵니다.
Endurance
Work Capacity
고용량 훈련을 수행하고 회복할 수 있는 신체의 총체적 능력을 구축합니다.