Cardio

Muscular Endurance

연장된 기간 동안 반복적인 근수축을 수행할 수 있는 근지구력을 발달시킵니다.

장비

Concept2 BikeErg

Cardio Machine primary

Concept2 RowErg

Cardio Machine primary

루틴

Steady State 10K

Concept2 RowErg · 초급 · 45 min

2K Row Test

Concept2 RowErg · 상급 · 10 min