Strength

Grip Strength

지속적인 등척성 홀드와 동적 움직임을 통해 크러싱 그립과 핀치 그립 힘을 발달시킵니다.

장비

Kettlebell

Free Weight primary

Bulgarian Bag

Unconventional primary

루틴

Simple & Sinister

Kettlebell · 상급 · 30 min

Spin Drill

Bulgarian Bag · 초급 · 15 min