Flexibility
Shoulder Mobility
동적 부하 패턴을 통해 어깨 관절의 유연성과 오버헤드 도달 능력을 향상시킵니다.
장비
루틴
Turkish Get-Up
Kettlebell · 중급 · 20 min
Spin Drill
Bulgarian Bag · 초급 · 15 min
동적 부하 패턴을 통해 어깨 관절의 유연성과 오버헤드 도달 능력을 향상시킵니다.
Kettlebell · 중급 · 20 min
Bulgarian Bag · 초급 · 15 min