Flexibility

Shoulder Mobility

동적 부하 패턴을 통해 어깨 관절의 유연성과 오버헤드 도달 능력을 향상시킵니다.

장비

Bulgarian Bag

Unconventional primary

루틴

Turkish Get-Up

Kettlebell · 중급 · 20 min

Spin Drill

Bulgarian Bag · 초급 · 15 min