Cardio

Cardiovascular Endurance

장시간 유산소 활동을 지속할 수 있는 심폐 능력을 향상시킵니다.

장비

Concept2 BikeErg

Cardio Machine primary

Bulgarian Bag

Unconventional primary

Concept2 RowErg

Cardio Machine primary

루틴

Squat & Spin Complex

Bulgarian Bag · 중급 · 25 min

Steady State 10K

Concept2 RowErg · 초급 · 45 min

30/30 Intervals

Concept2 BikeErg · 중급 · 20 min

2K Row Test

Concept2 RowErg · 상급 · 10 min