Cardio
Cardiovascular Endurance
장시간 유산소 활동을 지속할 수 있는 심폐 능력을 향상시킵니다.
장비
루틴
Squat & Spin Complex
Bulgarian Bag · 중급 · 25 min
Steady State 10K
Concept2 RowErg · 초급 · 45 min
30/30 Intervals
Concept2 BikeErg · 중급 · 20 min
2K Row Test
Concept2 RowErg · 상급 · 10 min