Kettlebell

케틀벨은 핸들이 달린 주철 무게 도구로, 근력, 유산소, 유연성 훈련을 결합한 탄도 운동을 가능하게 합니다. 18세기 러시아에서 기원하여 기능적 피트니스의 초석이 되었습니다.

무게 중심이 핸들에서 벗어나 있어 안정화 근육의 지속적인 개입을 요구하며, 매 반복이 전신 도전이 됩니다.